1. Mengkonsumsi banyak cairan
Sebagai obat pertama dari demam cobalah untuk mengkonsumsi banyak air,
jus dan minuman (teh dan rempah-rempah seperti pada umumnya). Cairan
mencegah «pengeringan» tenggorokan dan hidung, mereka membantu selaput
kelenjar untuk tetap terbuka sehingga mudah dibersihkan. Cairan juga
berharga ketika Anda mengidap demam. Dalam hal ini ada peningkatan
risiko kehilangan cairan dengan dehidrasi. Selain itu, hidrasi tubuh
berkontribusi pada penghapusan racun yang dihasilkan dari sel-sel mati,
yang meningkatkan kemampuan itu untuk melawan virus.
2. Hindari kopi dan alkohol
 |
| demam |
3. Uap air dan mandi air panas
Uap air dan mandi air panas adalah obat rumah yang paling umum untuk
demam. Beberapa orang yang ada yang berdiri di kamar mandi dengan air
panas, yang lain menghirup uap atas panci dengan air mendidih. Hal ini
diyakini bahwa uap dapat memfasilitasi hidung mampet. Virus ini juga
rentan terhadap suhu yang sangat tinggi, sehingga ada kemungkinan bahwa
uap dapat «membunuh» virus melalui rongga hidung.
4. Sup Hangat
Banyak orang menganggap sup hangat sebagai obat terbaik untuk orang demam.
Keuntungan seperti obat tradisional berasal dari kaldu, yang membuat
tubuh terhidrasi dan juga membantu dengan uap. Oleh karena itu mungkin
bahwa setiap jenis kaldu panas akan membawa manfaat yang sama.
Penelitian dibuat untuk konsumsi sup ayam sementara pada orang demam
menunjukkan bahwa bahan-bahan sup ayam benar-benar dapat mengurangi pembengkakan rongga hidung
dan membantu dalam penyembuhan lebih cepat dari flu biasa. Selain itu
sup ayam dapat memberikan protein dari ayam, zat penting bagi tubuh kita
untuk membangun antibodi untuk melawan virus.
5. Gunakan humidifier
 |
| Makan Sup Hangat |
6. Istirahat
Salah satu faktor yang paling penting dalam pengobatan demam adalah
tidur yang baik dan umumnya santai. Anda perlu banyak beristirahat agar
tubuh Anda dapat melawan virus demam dengan lebih baik, lebih cepat dan
lebih efisien. Jika Anda memiliki demam Anda pasti harus tinggal di
rumah, matikan ponsel Anda dan cobalah untuk bersantai. Kebanyakan orang
cenderung untuk mencoba dan mengatasi demam dengan tidak beristirahat.
Saran ahli adalah untuk tinggal di rumah dan bersantai selama dua hari di lingkungan yang hangat. Suhu yang khas bisa menjadi 24-25 Celcius (75,2 F).
7. Cuci mulut Anda dengan air garam
Ini mungkin terdengar seperti saran dari nenek Anda, tetapi praktek
telah menunjukkan bahwa mencuci mulut Anda dengan air garam adalah salah
satu obat untuk sakit tenggorokan. Larutkan setengah sendok teh garam
ke dalam segelas air hangat dan berkumurlah 5-6 kali. Ini akan
benar-benar melegakan sakit tenggorokan Anda.
8. Tidak merokok
Meskipun Anda harus berhenti merokok
untuk sejumlah alasan, merokok ketika Anda dingin memiliki kelemahan
tambahan. Merokok dapat memperburuk gejala demam, sementara dapat
diperburuk juga bila menjadi perokok pasif.
9. Perhatikan diet Anda
Meskipun tidak terbukti bahwa diet dapat membantu Anda menyembuhkan dari
dingin, makan buah-buahan dan sayuran penuh dengan vitamin C dapat
membantu Anda mengatasi lebih cepat dari demam. Vitamin C memperkuat
perlindungan tubuh, melindungi dari penyakit virus dan memberikan
kontribusi untuk berfungsi lebih baik dari sel darah putih, yang
berperan untuk melawan virus. Makanan lain, yang dapat membantu Anda
dalam memulihkan lebih cepat dari demam, meliputi:
- Bawang putih
- Madu
- Pepermin
- Jeruk, lemon, jeruk, peterseli, seledri, kembang kol
- Makanan yang mengandung zinc
10. Jangan berolahraga
Hindari olahraga dan segala macam aktivitas fisik, selama 3-4 hari untuk
memberikan tubuh Anda kesempatan untuk menyimpan kekuatan untuk
memerangi virus.
0 Comments